Статьи

Расслабляющие упражнения и тренировка концентрации способствуют достижению душевного покоя

Расслабляющие упражнения и тренировка концентрации способствуют достижению душевного покоя

Появляется все больше свидетельств тому, что душевный склад человека может в значи­тельной мере влиять на течение болезней, особенно псориаза.
Для положительной динамики заболевания очень важно как физическое, так и душевное равновесие. Из душевного покоя рождается сила, позволяющая не только решать возникающие проблемы, но и положительно влиять на течение болезни. Приобретению соответствующих возможностей, внутреннего покоя и силы способствует, например, изучение таких расслабляющих упражнений и методов тренировки концентрации, как аутогенная тренировка и йога. Как это делается, будет подробно рассказано ниже.

 

Наша вегетативная нервная система регулирует без участия нашего сознания важнейшие функции организма, такие как пищеварение, кровообра­щение, дыхание, теплорегуляция и многие другие. Реакции вегетативной нервной системы могут даже формировать настроение и ощущения, делая это без нашего сознательного вмешательства. У многих людей появляются, например, желудочные рас­стройства в те моменты, когда они возбуждаются или злятся. Они начинают еще больше злиться из-за того, что еще и желудок доставляет им неприятности, это в свою очередь дополнительно "бьет" по желудку и "дьявольский" круг замыкается.

 

Здесь срабатывает обратная связь между дейст­вующим извне стрессом, вызванным озлоблен­ностью или возбуждением, и вегетативной нервной системой, реагирующей на этот стресс. Механизм обратной связи, продемонстрирован­ный на отрицательном примере, может, однако, действовать и в положительном направлении. Методы расслабления, такие как аутогенная тренировка, йога и медитация, используют именно такие механизмы. Обучившись этим методам, человек начинает так воздействовать на вегетативную нервную систему силой своего мышления и своими действиями, что достигается положительный эффект обратной связи.

 

Занятия спортом способствуют улучшению самочувствия

 

Больные, страдающие кожными болезнями, по­степенно узнают, что спорт не оказывает отри­цательного действия на их заболевание. Дока­зано, что и при чешуйчатом лишае удовольствие от физических упражнений способствует лечеб­ному процессу. Занятия спортом могут помочь снять душевное напряжение. Любой спортсмен подтвердит Вам, что после физических нагрузок он чувствует себя более раскованно и уравновешенно. Однако, Вам не следует заниматься теми видами спорта, которые связаны с боль­шими нагрузками, вызывающими сильное пото­отделение, потому что они окажут скорее всего отрицательное действие на течение заболевания.

 

Подберите себе легкую и как можно лучше про­пускающую воздух спортивную одежду, чтобы она нигде не терла и под ней не образовывалось чрезмерного застоя влаги и тепла, После того, как Вы вспотеете, очень важно как можно скорее принять теплый душ, но пребывание под душем должно быть очень недолгим. И в этом случае пользуйтесь мягкодействующими сортами мыла и шампунями, а после мытья - мазями и кремами, восстанавливающими жирность кожи. После душа не надевайте на себя сразу всю одежду, наденьте что-нибудь легкое и дайте телу несколько охладиться во избежание перегрева.

 

Представительство DHU в России на основе материалов полученных из Германии, и клинических исследований, проведённых в России.

Статьи о псориазе

Результаты лечения

Отзывы пациентов

© ПсорМак 2003-2018. При использовании материалов, активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности
Карта сайта
Продвижение сайта - продвижение сайта
Лицензия-обрат Приложение-1 Приложение-2
Записаться на прием
При записи на прием к врачу через сайт (он-лайн) Вы получаете 15% скидки на все услуги!*



*Скидка не суммируется с другими скидками. Действует только при записи на первичную консультацию.

Даю согласие на обработку персональных данных. С политикой конфиденциальности ознакомлен и согласен.

Задать вопрос
Даю согласие на обработку персональных данных. С политикой конфиденциальности ознакомлен и согласен.